Chaos Drop #1: Mentálny výber z bordelu, ktorý má zmysel (ak ho chceš nájsť)
👋 Vitaj v prvom Chaose
Toto je Chaos Drop #1.
Neviem, či to bude vychádzať každý týždeň, každý druhý, alebo len vtedy, keď mi to celé prerastie cez hlavu.
Ale viem jedno: keď sa mi nazbiera dosť vecí, ktoré majú zmysel (alebo aspoň poriadne kopnú), pošlem ich von. Ako dnes.
Nie je to dokonalé. Nie je to odeditované. Ale je to reálne.
To, čo som čítal, počul, cítil.
To, čo mi dalo facku, alebo aspoň kládlo dobrú otázku.
Ber to ako mentálny drop – surový výber inšpirácií, ktoré ti môžu niečo otvoriť. Alebo aspoň trochu narušiť tvoj pokoj.
Nižšie nájdeš to, čo ma zaujalo, rozbilo alebo len vyhodilo z bežného módu – za poslednú, trochu dlhšiu dobu:
🧘♂️ Meditácia, ktorá dáva zmysel: The Way
Aplikácia: The Way
Meditačných appiek je mrte veľa. Headspace, Calm, bohviečo ešte. Skúšal som všelijaké, roky som meditoval potom bez guidance a sám. No táto aplikácia je fakt dobrá. Vysvetlí všetky princípy spojené s meditáciou.
Na rozdiel od iných aplikácií, kde máš milión možností, v The Way nemáš potrebu – a teda ani možnosť – rozmýšľať, akou cestou sa vydať a akú meditáciu si zvoliť. Máš jasnú cestu, jednu. Postupne prechádzaš časťami, ktoré na seba nadväzujú. Postupne sa ponáraš hlbšie a hlbšie do meditačných princípov.
Prejdeš si cez:
- Mindfulness – základné techniky, sledovanie dychu, skenovanie tela, uvedomenie si prítomného okamihu
- Support – práca s negatívnymi emóciami, liečenie traumy, sebaúcta
- Flow – stavy hlbokého sústredenia, keď sa meditácia stáva prirodzenou a bez námahy
- Awakening – práca s myšlienkou ne-duality, ilúzie ega, podstaty vedomia
Volíš si medzi možnosťami meditácie 10 – 15 – 20 – 30 minút.
10 minút denne ti zmení život. Nevadí, ak ti chvíľu trvá vybudovať si návyk. Alebo vynecháš pár dní.
Ak si úplne spokojný/á so svojím životom a prežívaním – skipni túto appku.
Ak nie, tak ak si nevieš nájsť 10 minút denne na to, aby si si sadol/sadla a sústredil/a sa na svoje vnútorné prežívanie, čo si myslíš, že sa zmení?
Čo si myslíš vs. ako si k tomu došiel
Kniha: Tim Urban - What's our problem?: A Self-Help Book for Societies
Pohľad na dnešnú spoločnosť cez spôsob rozmýšľania jednotlivcov, skupín a celku. Rozoberá vývoj spoločnosti, kmeňové zmýšľanie (z angl. tribalism).
Predstavuje pre mňa celkom cool koncept “Thinking Ladder” (asi rebrík myslenia? – sorry, čítam knižky v angličtine a potom píšem v slovenčine, je to trochu trápeníčko).
Rebrík obsahuje:
- vyššie priečky – charakteristické zvedavosťou, racionalitou, otvorenosťou, hľadaním pravdy, open-minded prístupom
- nižšie priečky – reaktívne, kmeňové, ideologické, uzavreté myslenie
Rozoberá to, že nie je nevyhnutne dôležité (len) čo si myslíš, ale ako si k tomu dospel.
A sú dva druhy mysle (resp. myslenia, zmýšľania):
- Primitívna myseľ – reaktívna, statusovo orientovaná, bojuje
- Vyššia myseľ – zvedavá, reflektívna, spolupracujúca
Zdravá spoločnosť obsahuje primárne vyššiu myseľ, no veľa systémov využíva a posilňuje práve tú primitívnu. Politika, sociálne siete, marketing…
Progress vs. degress:
- Laboratóriá nápadov – prostredia, kde je dovolené nesúhlasiť, tvoriť a skúmať (veda, startupy, otvorená diskusia na úrovni)
- Echo chambers – ideologicky uzavreté bubliny, kde sa inakosť trestá
Ak ťa zaujímajú témy ako demokracia, skupinové myslenie, médiá a polarizácia, alebo len chceš lepšie myslieť v chaotickom svete,
What’s Our Problem? je silne inšpiratívna a praktická kniha.
Tim Urban je autor blogu Wait But Why?, kde píše extrémne dlhé longformy.
Všetky svoje blogy (a aj knižku) ilustruje cez stickfigures a jednoduché nákresy. Píše s humorom, jednoduchosťou. Kniha sa ľahko číta.
Go for it and tell me if I was wrong.
(Príspevok pokračuje pre odberateľov, pridaj sa medzi nich. Je to 100% free)